ARALIKLI ORUÇTA 30. GÜN IF- ARALIKLI ORUÇLA BİR AYLIK DEĞİŞİM

Selam herkese,Aralıklı Oruçla 30 günü geride bıraktıktan sonra, bu süreci ve deneyimlerimi anlatan öncesi-sonrası videomu sizlerle buluşturuyorum. Aralıklı Oruçla 30 günde yaşadığım fiziksel değişim, bu videoya yansıyan kısmı diyebilirim. Arkasında çok daha güzel getirileri olduğuna emin olabilirsiniz. Hayatımı kolaylaştıran, kendime uygun beslenme şeklini bulduğum için çok mutluyum. Düzene giren beslenmem sayesinde, amaçladığım sürdürülebilir sağlıklı yaşama …

Intermittent Fasting – Aralıklı Oruçla Beslenme

Intermittent Fasting, kısaca IF ya da Türkçesi aralıklı oruç olan beslenme şekli, özellikle son dönemlerde popülerliğini arttırmaya devam ediyor. Diğer diyetlerden farklı bir disipline sahip olan Intermittent Fasting, ne yiyeceğimizden ziyade ne zaman yememiz gerektiğine odaklanıyor. Intermittent Fasting’deki asıl amaç belirli saat aralığında vücudu aç bırakarak, insülin seviyesini düşürmek ve yağ yakımını hızlandırmak bununla birlikte …